维生素c一天吃200毫克可以吗
若安好维生素：维生素c一天吃200毫克可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女或运动员，可能需要更高的摄入量。但是，一次性摄入200毫克的维生素C并不常见，因为这可能会超过日常需求并可能导致肠胃不适，特别是如果你没有医生的指导。
若安好维生素：维生素c一天吃200毫克可以吗第 1 部分
如果你认为自己需要额外的维生素C，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，通过均衡饮食获取比单一补充剂更为健康。
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