中老年人每天要补充多少维生素d
若安好维生素：中老年人每天要补充多少维生素d
中老年人对维生素D的需求量可能会因个体差异、健康状况和生活环境等因素而有所不同。一般来说，60岁以上的成年人推荐每日维生素D的摄入量为800-1000国际单位（IU），或者400-600毫克的活性维生素D（相当于约10-15微克的胆骨化醇）。然而，这个建议并不是固定不变的，具体还需结合医生的指导。
如果中老年人有以下情况，可能需要更高的维生素D剂量：
若安好维生素：中老年人每天要补充多少维生素d一、 长期缺乏阳光照射：居住在日照不足的地方或者户外活动少。
若安好维生素：中老年人每天要补充多少维生素d二、 患有某些疾病：如骨质疏松、肾病、甲状腺疾病等。
若安好维生素：中老年人每天要补充多少维生素d三、 摄入钙不足：维生素D有助于钙的吸收，如果钙摄入不足，可能需要增加维生素D的补充。
在考虑补充维生素D时，最好先咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充方案。同时，维生素D也可以通过日常饮食来获取，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化食品。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：乖**谭
维生素套餐：0.75g120片 x 1盒-整箱12盒圣唐臻畅舒中老年羊奶粉圣唐羊奶粉营养高钙富硒多维生素
维生素测评：这钙片真难吃，像咀嚼死石灰一样。
维生素买家：z**5
维生素套餐：买送1礼【发4瓶】-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸正品
维生素测评：四大瓶，可以吃好久了，一直吃这个牌子的
维生素买家：六**馆
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-美国进口OLLY男女士复合维生素益生菌锌钙叶酸生物素膳食补充软糖
维生素测评：我是脂溢性脱发，长期熬夜造成，尝试吃这款产品也是从毛囊帮助头发生长，没想到真的有效果，时间长但是真有效果，头发长出了不少，防脱效果真的好！希望今年年底头发更浓密
维生素买家：t**3
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-【Goli海外旗舰店】三重合一益生菌软糖补充每日综合维生素软糖
维生素测评：钙片很好，吃了快两个星期了，每天都会吃，快50岁了，有时关节咔咔作响，吃了这个钙片真的还有效果，值得推荐
维生素买家：t**3
维生素套餐：【拍更划算】男士多维运动耐力营养片0片1瓶-julie's choice女士专研综合复合维生素BCDE硒镁生物素活力营养包
维生素测评：【越橘】客服好有耐心，服务周到
浏览“中老年人每天要补充多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b吃了半年
下一篇：多种维生素矿物质片能吃多久
