吃铁剂需要补充维生素c多少毫克的
若安好维生素：吃铁剂需要补充维生素c多少毫克的
吃铁剂时，通常建议同时补充维生素C，因为维生素C可以帮助身体更好地吸收铁。一般来说，每摄入100毫克的铁，推荐补充50-200毫克的维生素C。这是因为维生素C是一种强抗氧化剂，可以防止铁在体内形成不溶性的铁盐，从而提高铁的吸收率。
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但具体的剂量可能会因人而异，取决于你的铁剂类型、个人营养状况以及医生的建议。如果你正在服用铁剂，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。
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