维生素c和e可以天天吃吗
若安好维生素：维生素c和e可以天天吃吗
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，它们对身体都有重要的作用。但是，即使是必需的营养素，过量摄入也可能带来副作用。
若安好维生素：维生素c和e可以天天吃吗一、 维生素C：建议每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），过量摄入可能导致胃部不适、腹泻、肾结石等问题。因此，除非有医生指导，一般不建议天天大量服用。
若安好维生素：维生素c和e可以天天吃吗二、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克。长期大剂量服用可能会影响血液凝固，增加出血风险，尤其是对于正在服用抗凝药物的人。因此，除非有特定的健康需求，否则也不建议天天大量补充。
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C和E是最安全的方式。如有特殊需要，应在医生或营养师的指导下适量补充。
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