维生素c和e可以每天吃吗
若安好维生素：维生素c和e可以每天吃吗
维生素C和E是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康都有益处，但过量摄入也可能会有副作用。以下是一些一般的建议：
若安好维生素：维生素c和e可以每天吃吗一、 维生素C：成年人的推荐每日摄入量为男性90毫克，女性75毫克。如果你的饮食中已经包含了丰富的水果和蔬菜（它们富含维生素C），那么通常不需要额外补充。如果你选择补充剂，最好遵循产品标签上的剂量，并不超过推荐摄入量。
若安好维生素：维生素c和e可以每天吃吗二、 维生素E：成年男性和非孕妇的推荐每日摄入量为15毫克，孕妇和哺乳期妇女则为17毫克。同样，如果通过食物获取足够的维生素E，一般不需要额外补充。但需要注意的是，过量摄入可能与出血风险增加有关，因此最好在医生或营养师的指导下使用。
总的来说，维生素C和E的日常摄入应该以平衡饮食为主，如果需要补充，应在专业人士的建议下进行。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应先咨询医生。
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