11岁儿童维生素d3每日摄入量多少
若安好维生素：11岁儿童维生素d3每日摄入量多少
对于11岁的儿童，推荐的维生素D3每日摄入量通常是400-600 IU（国际单位）。不过，具体的摄入量可能会根据孩子的具体情况（如健康状况、日晒情况等）有所不同。因此，最准确的建议应当来自于医疗专业人士，他们可以根据孩子的具体需要提供个性化的指导。
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如果孩子缺乏户外活动或日照时间不足，可能需要通过食物或补充剂来增加维生素D的摄入量。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物产品）等。
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请记得在给孩子添加任何新的补充剂之前咨询医生或营养师。
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