维生素c一天两粒可以吗
若安好维生素：维生素c一天两粒可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，补充剂是可以考虑的，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：维生素c一天两粒可以吗第 1 部分
一般来说，两粒维生素C片如果每粒含有500毫克，那么一天两粒可能会超过每日建议摄入量。如果你只是为了预防缺乏，建议按照产品标签上的说明或者专业人士的建议来服用，不要自行增加剂量。如果你有特定的健康需求，如疾病治疗或运动员需要大量维生素C，可能需要更高的剂量，但仍需在专业指导下进行。
若安好维生素：维生素c一天两粒可以吗第 2 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，长期过量也可能对身体造成负担。所以，最好遵循医嘱和产品的推荐用量。
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