13岁补维生素ad好还是维生素d好好用
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对于13岁的孩子，补充维生素D通常更为重要。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康发育，这对于正在生长发育中的青少年来说是至关重要的。维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，但如果孩子户外活动时间较少或者居住地区阳光不足，可能需要额外补充。
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维生素A（维生素AD）虽然对视力、免疫系统等也有重要作用，但过量摄入可能会有副作用，如头痛、恶心、皮肤干燥等，因此在医生指导下适量补充。如果医生建议补充维生素AD，那通常是因为孩子存在特定的营养需求，比如消化吸收问题或特定疾病。
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所以，建议咨询专业医生或营养师，根据孩子的具体情况来决定是否需要补充以及补充哪种维生素。他们会给出最合适的建议。
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