维生素a不能超过多少摄入合适
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入合适
维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。一般建议成年人每天维生素A的摄入量不超过：
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入合适第 1 部分
- 食物来源：男性不超过3,000国际单位（IU）或约8,000微克视黄醇当量
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入合适第 2 部分
- 食品强化：男性不超过4,000 IU
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入合适第 3 部分
- 女性不超过2,000 IU或约5,000微克视黄醇当量
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入合适第 4 部分
- 孕妇和哺乳期妇女不超过6,000 IU
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入合适第 5 部分
请注意，这些数值是以视黄醇当量计算的，因为不同形式的维生素A（如β-胡萝卜素）在体内可以转化为视黄醇。如果你正在服用维生素补充剂，应遵循产品标签上的推荐剂量，并在必要时咨询医生或营养师的建议。如果摄入过量，可能需要进行监测和调整。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**m
维生素套餐：60片x1盒（二个月量）-维生素B2蔓越莓益生菌片60片/瓶【天猫正品】蔓越莓益生菌片
维生素测评：日期到24年，娃不抗拒吃
维生素买家：快**的
维生素套餐：瓶（周期装）-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片烟酰胺片官方旗舰店正品品质60片
维生素测评：天天熬夜，需要补一补，吃了段时间了，最近感觉精神好多了，上班没那么困了，精神状态确实高了很多了，身体也有劲了，还没副作用，以后会继续吃这个产品。还是很满意的。
维生素买家：f**s
维生素套餐：24粒装盒（送赠品-男性秘宝】锌硒片官方正品高浓度补精B族维生素生精补锌活力精子
维生素测评：活动的时候买的，价格可以接受，以前一直买这个牌子的d
维生素买家：雕**吧
维生素套餐：【共144粒】2盒60粒+2盒12粒-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片维生素男女士e咀嚼片官方旗舰店成人
维生素测评：是正品，价格很优惠，比实体店便宜
维生素买家：t**8
维生素套餐：1件装烟酰胺60粒-李时珍维生素C+维生素E+烟酰胺+雨生红球藻+葡萄籽片
维生素测评：己服用，味道清凉，效果服用一段时间作追评。
浏览“维生素a不能超过多少摄入合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以自己涂脸上吗
下一篇：维生素c片可以早上吃吗
