13岁可以吃维生素c吗

若安好维生素：13岁可以吃维生素c吗

13岁的孩子是可以适量补充维生素c的，因为维生素c对青少年的身体发育有好处。维生素c有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有积极作用。但是，具体摄入量需要根据孩子的身体状况和医生的建议来定，过量摄入可能会导致腹泻等副作用。一般来说，建议每天摄取的维生素c量为青少年男性90毫克，女性75毫克。如果你的孩子有任何特殊情况或疾病，最好先咨询医生。

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