吃铁剂一定要吃维生素c吗女生
若安好维生素：吃铁剂一定要吃维生素c吗女生
通常情况下，铁剂的吸收会受到食物中植酸、磷酸和钙的影响，而维生素C可以帮助提高铁的吸收率。因为它能够减少这些矿物质对铁吸收的干扰。所以，建议在服用铁剂时同时补充维生素C，特别是在餐后，以提高铁的吸收效果。
若安好维生素：吃铁剂一定要吃维生素c吗女生第 1 部分
然而，对于女性来说，如果她们的饮食已经足够多样化，且摄入了足够的维生素C，或者有医生特别指导不需要额外补充，那么可能就不需要额外服用维生素C。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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