食物维生素b6含量表
若安好维生素：食物维生素b6含量表
维生素b6（pyridoxine，化学名为吡哆醇）在许多食物中都有丰富的含量。以下是一些常见食物的维生素b6含量（数据可能因来源和烹饪方法有所不同）：
若安好维生素：食物维生素b6含量表一、 鸡肉：每100克鸡胸肉含有约0.5毫克的维生素b6。
若安好维生素：食物维生素b6含量表二、 瘦牛肉：每100克瘦牛肉含有约0.6毫克的维生素b6。
若安好维生素：食物维生素b6含量表三、 三文鱼：每100克三文鱼含有约0.7毫克的维生素b6。
若安好维生素：食物维生素b6含量表四、 鸡蛋：每个鸡蛋含有约0.1毫克的维生素b6。
若安好维生素：食物维生素b6含量表五、 猪肝：每100克猪肝含有约若安好维生素：食物维生素b6含量表一、8毫克的维生素b6。
若安好维生素：食物维生素b6含量表六、 豆腐：每100克豆腐含有约0.2毫克的维生素b6。
若安好维生素：食物维生素b6含量表七、 菠菜：每100克菠菜含有约0.1毫克的维生素b6。
若安好维生素：食物维生素b6含量表八、 番茄：每100克番茄含有约0.1毫克的维生素b6。
若安好维生素：食物维生素b6含量表九、 大米：每100克大米含有约0.1毫克的维生素b6。
10. 全麦面包：每片全麦面包含有约0.3毫克的维生素b6。
请注意，维生素b6是水溶性维生素，过量摄入后容易排出体外，所以一般不需要特别补充，但长期或大量缺乏可能导致营养不良。均衡饮食是最关键的。
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