4岁半维生素a一天补多少最好
若安好维生素：4岁半维生素a一天补多少最好
4岁半的儿童，维生素A的推荐摄入量是根据年龄和性别来定的。在中国，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），4-6岁的男童每日维生素A的推荐摄入量为500微克视黄醇当量（RAE），女童为400微克RAE。视黄醇当量（RE）是衡量维生素A活性的一种单位。
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但是，补充维生素A应该在医生或专业营养师的指导下进行，因为过量的维生素A可能会对健康造成负面影响。如果你担心孩子的维生素A摄入不足，建议咨询专业人士，他们会根据孩子的具体情况进行适当的补充。同时，饮食均衡、多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，也是非常重要的。
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