天然维生素c吃了会上火吗
若安好维生素：天然维生素c吃了会上火吗
天然维生素C，也称为抗坏血酸，一般情况下是不会引起上火的。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。它在体内并不会积累，多余的会通过尿液排出体外。
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然而，如果你一次性摄入过量的维生素C，可能会导致胃部不适，如腹泻，这并不算上火，而是超过了身体正常需要的范围。一般来说，正常成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但具体摄入量还需根据个人体质和健康状况来定。
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如果你有任何疑问或担心，建议咨询医生或营养师，他们可以给出更具体的建议。
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