复合维生素b一天多少量

若安好维生素：复合维生素b一天多少量

复合维生素B的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和身体需要。一般来说，成年人每天所需的复合维生素B（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）总量大约在1.1-1.7毫克之间。但具体用量最好遵循产品标签上的指导，或者根据医生或营养师的建议来确定，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。如果你有特殊的健康需求或正在服用其他药物，应先咨询专业人士。

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