7岁维生素c吃多少算过量了

2025-06-15 维生素e哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：47

若安好维生素：7岁维生素c吃多少算过量了

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儿童的维生素C摄入量应根据其年龄和体重来确定。一般来说，7岁的孩子每天推荐的维生素C摄入量为90毫克（mg）。超过这个剂量，就可能被认为是过量。

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然而，过量的维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等症状，长期过量还可能损害牙齿和骨骼健康。因此，建议在医生或专业营养师的指导下，根据孩子的具体需要来控制维生素C的摄入量。如果孩子有特殊情况，如疾病治疗需要，摄入量可能会有所不同。

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