维生素c一次吃几片最好
若安好维生素：维生素c一次吃几片最好
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素C为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这并不意味着你需要一次性服用这么多。
若安好维生素：维生素c一次吃几片最好第 1 部分
对于补充剂，一片通常含有100-500毫克的维生素C，具体服用剂量应遵循产品说明或医生的建议。一般来说，初次服用或者需要提高摄入量时，可以从一片开始，根据身体反应逐渐调整。但过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适，如腹泻，所以不要超过每日推荐摄入量。
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如果你有任何疾病或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定维生素C的用量。
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