维生素d一天最多摄入量是多少
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维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活地区（阳光暴露程度）等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d一天最多摄入量是多少一、 新生儿至1岁：每日约400-600国际单位（IU）
若安好维生素：维生素d一天最多摄入量是多少二、 1-10岁：每日约600-800 IU
若安好维生素：维生素d一天最多摄入量是多少三、 11-70岁：每日约600-800 IU
若安好维生素：维生素d一天最多摄入量是多少四、 71岁以上：每日约800-1000 IU
对于大部分成年人，这个范围通常是安全的。然而，如果你经常暴露在阳光下或者有特定的疾病（如骨质疏松症、肾脏疾病等），可能需要更高的剂量。请在医生或营养师的指导下调整你的维生素D摄入量。
过量摄入维生素D可能会导致中毒，所以一定要遵循建议的剂量。
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