维生素b族最大摄入量是多少
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少
维生素B族是一个广泛的家族，包括多种维生素，每种维生素的作用和最大摄入量都有所不同。以下是一些主要的维生素B族成员及其每日推荐摄入量（成年人）：
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少一、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少一、2毫克
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少一、1-若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少一、3毫克
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（未转化为NAD+的形式）
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少四、 维生素B5（泛酸）：5毫克
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少一、3-若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少一、7毫克
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少六、 维生素B7（生物素）：30微克
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少八、 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b族最大摄入量是多少二、4微克
请注意，这些值可能因年龄、性别、孕期、哺乳期以及特定健康状况等因素而有所不同。在日常饮食中，尽量保持均衡饮食以获取足够的维生素B，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以不要自行超过推荐摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：男士复合维生素【4瓶装】-北京同仁堂中老年鲨鱼软骨素维生素d钙片正品官方旗舰店护关节疼
维生素测评：该补还得补！男士维生素买这款没错，效果很好！比很多牌子都好
维生素买家：c**c
维生素套餐：蓝色-唯派特猫复合维生素营养膏多种维生素幼猫防掉毛维b宠物猫咪专用
维生素测评：大人吃的小孩吃的都在这里买，好几年了，祝生意兴隆，无限回购
维生素买家：q**3
维生素套餐：绿色-西班牙波利王接骨木成人口服呼吸系统保健维生素C痰液免疫保健品
维生素测评：已经吃完一瓶，50+补充维生素挺好的。
维生素买家：d**7
维生素套餐：2盒装【中老年钙片】补充骨骼营养-猫咪复合维生素片狗狗用维生素b防掉毛幼犬美毛增强免疫营养补充
维生素测评：好，很是喜欢，刚刚好，推荐你们
维生素买家：m**4
维生素套餐：【女士多维】60粒瓶装-爪爪博士狗狗维生素片鱼油片软骨钙片素益生菌微量元素犬用营养品
维生素测评：老品牌，吃的放心，女士不可缺的维生素，吃的好下次继续购买。
浏览“维生素b族最大摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一天补800单位维生素d
下一篇：吃坚果补充什么维生素
