维生素b12什么人群不能吃
若安好维生素：维生素b12什么人群不能吃
维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素。虽然它对身体的许多功能至关重要，包括红细胞生成、神经功能和DNA合成，但并非所有人都需要额外补充。以下是一些可能不适合或应谨慎摄入维生素B12的人群：
若安好维生素：维生素b12什么人群不能吃一、 **素食者和严格的纯素食者**：由于维生素B12主要存在于动物食品中（如肉类、鱼类、奶制品和蛋类），严格的素食者和纯素食者可能会有缺乏的风险，除非他们在日常饮食中补充。
若安好维生素：维生素b12什么人群不能吃二、 **吸收障碍者**：如胃肠道疾病（如萎缩性胃炎、胃切除术、小肠疾病）、克罗恩病或乳糜泻患者，他们的肠道可能无法有效吸收维生素B12。
若安好维生素：维生素b12什么人群不能吃三、 **老年人**：随着年龄增长，维生素B12吸收能力可能会下降。
若安好维生素：维生素b12什么人群不能吃四、 **孕妇和哺乳期妇女**：虽然正常情况下不需要额外补充，但在医生建议下可能需要监测和补充。
若安好维生素：维生素b12什么人群不能吃五、 **某些药物使用者**：某些药物，如抗惊厥药、抗组胺药和叶酸拮抗剂，可能会影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：维生素b12什么人群不能吃六、 **酗酒者**：长期大量饮酒可能影响胃黏膜，影响维生素B12的吸收。
如果怀疑自己缺乏维生素B12，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出建议。在开始任何补充剂之前，请务必先咨询专业人士。
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