维生素e一天最多摄入量多少mg
若安好维生素：维生素e一天最多摄入量多少mg
维生素E是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，比如它有助于抗氧化、保护细胞免受损伤等。不过，像所有营养素一样，维生素E的摄入也需要适量。
若安好维生素：维生素e一天最多摄入量多少mg第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素E的可耐受最高摄入量（UL）为每天700毫克（以α-生育酚当量计，α-TE）。但需要注意的是，日常饮食中一般很难通过食物摄取到如此高的剂量。通常情况下，通过均衡饮食获取的维生素E是安全的，而过量补充可能会带来副作用。
若安好维生素：维生素e一天最多摄入量多少mg第 2 部分
在考虑任何营养素的补充时，最好咨询医生或营养专家，确保符合个人健康状况和需求。特别是对于有特定健康问题的人群，或者正在服用某些药物的人来说，过量摄入维生素E可能不是安全的。
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