早上还是晚上吃维生素c
若安好维生素：早上还是晚上吃维生素c
维生素C的补充时间并没有严格的限制，但考虑到人体的生物钟和吸收效率，可以选择在一天中的不同时间段来服用。
若安好维生素：早上还是晚上吃维生素c一、 **早上服用**：有些人选择在早餐时一起服用维生素C，这样可以确保全天都有足够的维生素C供应。此外，维生素C有助于增强铁的吸收，所以与富含铁的食物一同摄入可能更有利于营养吸收。
若安好维生素：早上还是晚上吃维生素c二、 **晚上服用**：如果担心维生素C可能会让你精神亢奋或影响睡眠（尽管这种影响并不常见），可以选择在晚上临睡前服用。另外，维生素C是一种水溶性维生素，过量时会通过尿液排出体外，因此一天中的任何时间服用都是可行的。
实际上，最理想的方式是根据个人的生活习惯和偏好来决定。如果你担心自己是否摄入足够量的维生素C，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的服用时间和剂量。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，也是获取维生素C的好方法。
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