长期喝酒需要补充什么维生素好
若安好维生素：长期喝酒需要补充什么维生素好
长期饮酒可能会导致多种营养素缺乏，特别是维生素B群和维生素A、维生素C等。其中，维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6、维生素B9（叶酸）和维生素B12是最容易因长期饮酒而缺乏的。
若安好维生素：长期喝酒需要补充什么维生素好一、 **维生素B1（硫胺素）**：酒精会干扰身体对维生素B1的吸收，并加速其排泄。缺乏维生素B1可能导致一种称为“韦尼克-科尔萨科夫综合征”的神经系统疾病。
若安好维生素：长期喝酒需要补充什么维生素好二、 **维生素B3（烟酸）**：长期大量饮酒可引起烟酸缺乏，进而影响能量代谢和其他生理功能。
若安好维生素：长期喝酒需要补充什么维生素好三、 **维生素B6**：酒精会影响维生素B6的吸收和利用。
若安好维生素：长期喝酒需要补充什么维生素好四、 **叶酸（维生素B9）**：饮酒会干扰叶酸的代谢，导致其水平下降。
若安好维生素：长期喝酒需要补充什么维生素好五、 **维生素B12**：长期饮酒可能损害胃部细胞，减少维生素B12的吸收。
因此，长期饮酒的人群应该特别注意补充这些维生素，最好在医生或营养师的指导下进行补充。同时，改善饮食习惯，增加富含这些维生素的食物摄入量也是非常重要的，如全谷物、肉类、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。此外，尽量减少酒精摄入，以减轻对身体的伤害。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杜**键
维生素套餐：100片x2盒-澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：物有所值！
维生素买家：暮**苏
维生素套餐：100粒-善存男女士复合营养维生素120/200粒含VC维生素B助免疫
维生素测评：维生素E好吃好用，买了临期的，价格很实惠，一边吃一边可以用来护手或是做面膜，这个维e很好吸收，擦手上按摩一会就吸收了，很好用，值得购买！
维生素买家：军**生
维生素套餐：【官方旗舰店放心屯】-Cenovis萃益维女士复合维生素女性提高新陈代谢加速综合矿物质
维生素测评：已经多次购买了，对孩子的生长发育这个钙片还是不错的。
维生素买家：t**7
维生素套餐：盒装-蒲亦舒片女性多种复合维生素片烟酰胺维生素c维b美白男女士
维生素测评：物流快，包装完整，孩子同学的妈妈介绍的，所以买来试试
维生素买家：t**1
维生素套餐：升级款5瓶巩固装，到手价低至14.9。-德国NA每日综合营养包女士复合多种维生素片女性孕妇哺乳期正品
维生素测评：橙子味的，好吃，补充下vc，抑制黑色素，感觉自己都有变白，马上夏天就到了，紫外线强，我平常不怎么吃水果，多补充下vc对皮肤好处多。
浏览“长期喝酒需要补充什么维生素好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孩子吃维生素的好处
下一篇：维生素a适量是多少
