人体每天需要的维生素c为多少毫克
若安好维生素：人体每天需要的维生素c为多少毫克
成年人（19-50岁）每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），孕妇和哺乳期妇女需要的量会稍高一些。但这个数值可能会根据个人的身体状况、生活习惯和健康需求有所不同。如果你有特殊的饮食限制或者疾病，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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