维生素c多久算长期服用
若安好维生素：维生素c多久算长期服用
维生素C的长期服用并没有一个固定的时间标准，因为这主要取决于个人的需求和健康状况。一般情况下，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，所以每天都需要摄入。对于大多数人来说，建议每天摄入的维生素C量为75-90毫克（成年女性）或90-120毫克（成年男性），这个量可以通过食物摄取，也可以通过补充剂形式。
若安好维生素：维生素c多久算长期服用第 1 部分
如果你是因为某种特定原因，如免疫力提升、预防疾病或者特殊饮食需要，医生可能会建议你长期服用更高剂量的维生素C。在这种情况下，最好遵循医生的指导，定期检查身体状况，以确保补充适量且不会过量。
若安好维生素：维生素c多久算长期服用第 2 部分
总的来说，长期服用维生素C应该是个体化的，并且应该在专业医生的建议下进行。不要自行决定长期大量服用，因为过量的维生素C可能会导致副作用，如腹泻、胃部不适等。
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