维生素e每日最多摄入量
若安好维生素：维生素e每日最多摄入量
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。对于成人而言，维生素E的推荐摄入量和最大耐受摄入量有所不同。
若安好维生素：维生素e每日最多摄入量第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素E的适宜摄入量（AI）为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。而最大耐受摄入量（UL），即长期摄入而不产生任何不良反应的最大量，为800毫克α-生育酚当量（mg α-TE）/天。
若安好维生素：维生素e每日最多摄入量第 2 部分
需要注意的是，虽然维生素E对人体健康有益，但过量摄入也可能带来副作用，如影响血液凝固功能等。因此，除非医生特别建议，一般情况下不建议自行大量补充维生素E。日常饮食中通过食物摄取维生素E通常是安全且足够的。富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。
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