维生素c十四岁娃咋吃
若安好维生素：维生素c十四岁娃咋吃
对于14岁的孩子，补充维生素C应该遵循医生或营养师的建议。一般来说，青少年每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，这个量通常通过均衡饮食就可以获得。
以下是一些富含维生素C的食物选择：
若安好维生素：维生素c十四岁娃咋吃一、 水果：猕猴桃、柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、芒果、木瓜和奇异果等。
若安好维生素：维生素c十四岁娃咋吃二、 蔬菜：西兰花、红椒、西红柿、菠菜和甘蓝等。
如果确实需要服用维生素C补充剂，也请在专业人士指导下进行，避免过量摄入。长期过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不良反应，并可能干扰某些药物的效果。同时，保持健康的生活方式和均衡的饮食才是获取所需营养素的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：佾**以
维生素套餐：【女士定制 买1送】多种维生素矿物质片-Swisse斯维诗女士复合维生素VC维生素B族60片
维生素测评：从孕期就开始一直在吃，效果挺不错的，。斯维斯的钙片和维生素都一直在吃，体检的时候各项微量元素都没缺，所以应该是成分足量吧
维生素买家：祺**咪
维生素套餐：【7倍免疫代谢气色】Sisse女士复合维生素120粒.-【20点付尾款】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：经常吃这个牌子，很不错，回购很多次啦
维生素买家：z**7
维生素套餐：女士60片2瓶（礼盒可积分）-【双11抢先加购】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素
维生素测评：非常好一直吃
维生素买家：g**4
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-me today女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒c
维生素测评：朋友说这家品质不错，服务态度也好。
维生素买家：h**9
维生素套餐：【巨划算 个月用量】多维60片瓶-【年终爆品日】善存海外女士/男士复合维生素200粒*2
维生素测评：物美价廉，发货很快，客服星河服务好
浏览“维生素c十四岁娃咋吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6成人用量
下一篇：维生素b2有什么功效吃法和用法
