维生素c跟维生素b族可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c跟维生素b族可以一起吃吗
维生素C（ascorbic acid）和维生素B族（B-complex vitamins，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种维生素）是可以一起安全摄入的。实际上，这两种维生素在人体内的作用是互补的。
若安好维生素：维生素c跟维生素b族可以一起吃吗第 1 部分
维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受损伤，并参与胶原蛋白的形成。而维生素B族则对能量代谢、神经功能、红细胞生成、DNA合成等有重要作用。
若安好维生素：维生素c跟维生素b族可以一起吃吗第 2 部分
它们一起摄入可以帮助身体更有效地利用和吸收，但需要注意的是，虽然两者可以同时摄取，但过量摄入任何一种维生素都可能对健康产生负面影响。建议根据个人营养需求和医生或营养师的指导来确定每日的补充剂量。
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