维生素d一天多少ug
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维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是不同年龄段的一般建议：
若安好维生素：维生素d一天多少ug一、 新生儿至1岁：每日400-600国际单位（IU）或10-15微克（μg）
若安好维生素：维生素d一天多少ug二、 1-7岁：每日600-800 IU或15-20 μg
若安好维生素：维生素d一天多少ug三、 8-18岁：每日600-1000 IU或15-25 μg
若安好维生素：维生素d一天多少ug四、 成年人（19-70岁）：每日800-1000 IU或20-25 μg
若安好维生素：维生素d一天多少ug五、 70岁以上：每日1000-2000 IU或25-50 μg
请注意，这些是指导值，具体剂量应根据个人的营养状况和医生的建议来确定。过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管中，所以最好在专业指导下补充。
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