儿童每天摄入多少维生素c合适吗
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c合适吗
儿童每日所需的维生素C摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院的推荐，以下是儿童每日维生素C的建议摄入量：
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c合适吗一、 4个月至1岁的婴儿：约40毫克（mg）/日
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c合适吗二、 1至3岁的幼儿：约50毫克（mg）/日
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c合适吗三、 4至8岁的儿童：约75毫克（mg）/日
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c合适吗四、 9至13岁的儿童：约60毫克（mg）/日
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c合适吗五、 14至18岁的青少年：75毫克（mg）/日
请注意，这些是平均值，实际需求可能会因为个体差异、健康状况和活动水平等因素有所不同。在给儿童补充维生素C时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适当且不会超过安全上限。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的重要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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