男生维生素e一天吃多少
若安好维生素：男生维生素e一天吃多少
男生每天维生素E的推荐摄入量通常根据年龄、健康状况和具体需求有所不同。一般来说，成年男性每日维生素E的适宜摄入量（AI, Adequate Intake）为15毫克（mg）。但请注意，过量摄入维生素E可能对身体造成负面影响，如出血风险增加。
若安好维生素：男生维生素e一天吃多少第 1 部分
如果你有特定的健康需求，比如进行高强度运动、皮肤保养或者有特定疾病，可能需要在医生或营养师的指导下适当调整剂量。请确保遵循官方推荐或专业人士的建议，不要自行增补过量。
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