维生素e吃100mg还是50mg
若安好维生素：维生素e吃100mg还是50mg
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人的日常建议摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（mg）每天
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- 成年女性：15毫克（mg）每天
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- 孕妇和哺乳期妇女：17毫克（mg）每天
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如果你有特定的健康需求或医生的建议，可能会推荐更高的剂量。但是，过量摄入维生素E也可能有副作用，所以最好在医生的指导下确定合适的剂量。
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因此，如果你没有特殊需要，通常不建议自行服用100毫克的维生素E。如果你有任何疑虑或健康问题，应咨询专业医生或营养师。
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