维生素c吃100片有事吗是真的吗
若安好维生素：维生素c吃100片有事吗是真的吗
不建议一次性服用100片维生素C。虽然维生素C是人体必需的营养素，但是过量摄入可能会导致不良反应。长期或大量摄入可能导致肠胃不适、腹泻、恶心、胃部疼痛等问题，严重时还可能引起肾结石。正常情况下，每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体剂量应根据个人健康状况和医生建议来确定。
若安好维生素：维生素c吃100片有事吗是真的吗第 1 部分
如果你有任何关于补充维生素C的疑问，最好咨询专业医生或营养师，他们会给出适合你的建议。
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