每天需要多少维生素c才正常使用
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常使用
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是日常生活中的一般建议：
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常使用一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常使用二、 妇女怀孕期间：增加至85毫克/天。
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常使用三、 妇女哺乳期间：增加至120毫克/天。
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常使用四、 老年人（65岁以上）：每日推荐摄入量可能略有减少。
然而，这些只是平均值，具体需求可能会因个体差异、疾病状态或生活方式（如吸烟、饮酒）而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在进行高强度运动，可能需要更高的维生素C摄入量。在考虑补充维生素C时，最好咨询医生或营养师的建议。同时，新鲜食物中的维生素C比补充剂更易被人体吸收利用，所以尽量通过饮食获取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**君
维生素套餐：拍2瓶更优惠-哈药六厂碳酸钙维生素D成人高钙片男女咀嚼片中老年补钙
维生素测评：回购很多次了，可以长高，腿也不抽筋了。效果挺好的，适合小孩子吃，孩子也很喜欢。希望长期坚持下去长个高个子。
维生素买家：万**7
维生素套餐：送爸妈】2盒100片装丨600D预防父母骨质疏松丨OTC标准-蓝帽保健品钙咀嚼片钙镁维生素D钙铁锌硒片儿童钙片中老年青少年
维生素测评：我是老顾客，长期吃，效果不错，值得购买！
维生素买家：t**7
维生素套餐：【50-79岁男士】80片买1送1-哈药六朴雪口服液补铁维生素b12孕妇儿童女性官方旗舰店同款
维生素测评：正品，日期新，发货也快，客服周到。补充维生素刚刚好，善存大品牌值得信赖
维生素买家：y**2
维生素套餐：自然之宝维生素D150粒-【香港康瑞研究院】深谷溪田牦牛骨髓钙片碳酸钙维生素氨基酸B1.2
维生素测评：快递物流：快缓解疼痛：好服用频次：高服用效果：好
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-哈药六朴雪口服液补铁维生素b12孕妇儿童女性官方旗舰店同款
维生素测评：还没开始服用，先好评，服用后再追评吧。
浏览“每天需要多少维生素c才正常使用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d的适宜人群
下一篇：汤臣倍健卵磷脂含维生素e吗
