维生素c几天吃一次合适
若安好维生素：维生素c几天吃一次合适
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，所以需要通过饮食来摄取。由于它是水溶性的，多余的维生素C会通过尿液排出体外，因此过量摄入的风险相对较小，但仍建议按照推荐的每日摄入量来摄取。
若安好维生素：维生素c几天吃一次合适第 1 部分
对于成人而言，中国营养学会推荐的维生素C每日摄入量为100毫克。不过，这个数值可能会根据个人的健康状况、年龄、性别等因素有所不同。例如，在感冒或身体恢复期间，可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：维生素c几天吃一次合适第 2 部分
通常情况下，只要饮食均衡，大多数人可以通过日常饮食（如新鲜水果和蔬菜）获得足够的维生素C，不需要额外补充。如果确实需要通过补充剂来摄取，建议咨询医生或营养师的意见，以确定最适合自己的摄入量和频率。
若安好维生素：维生素c几天吃一次合适第 3 部分
简单来说，并没有固定的“几天吃一次”的规定，关键是要确保每天都能从饮食中获取到足够的维生素C。如果你考虑使用维生素C补充剂，请务必先咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**l
维生素套餐：5mg*100片x1盒-naturewise400iu阳光蓝d3婴幼儿童宝宝维生素vd3滴剂补钙软胶囊型
维生素测评：價格不貴，跟實体店丘價格差不多，滿意。
维生素买家：寒**雪
维生素套餐：瓶装-Nature's Way佳思敏儿童复合维生素c补锌vc软糖60粒*2瓶
维生素测评：收到，以前一直吃的，后来停了一段时间，又来买了吃了，康恩贝产品品质让人吃了安心。
维生素买家：雷**1
维生素套餐：收藏加购可选顺丰-丽贵lilcritters进口小熊软糖补钙维生素d3儿童咀嚼钙片宝宝钙vd
维生素测评：发货速度很快，收到啦，过两天吃，好评。
维生素买家：一**1
维生素套餐：0.5g*60片x盒全程补钙好吃不便秘-drnom儿童青少年活性赖氨酸钙生长素片氨基丁酸非激素维生素D3
维生素测评：孕期换了好几款补钙产品了，大部分吃了都便秘，朋友推荐说这款纳米钙吃了不容易便秘，而且好吸收，买回来试吃发现很好入口，吃了一个星期也没有出现便秘的情况，简直超出我的预期效果，发货速度也很快。
维生素买家：冷**0
维生素套餐：【中老年补钙】100片经典装丨600mg高含量-美直邮 lilcritters小熊儿童复合维生素C锌D钙多维软糖DHA鱼油
维生素测评：买给奶奶吃的，一直吃的这款，她说腿抽筋好多了，物流速度还是挺快的
浏览“维生素c几天吃一次合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长高吃什么补什么维生素
下一篇：电解质是维生素还是微量元素
