老年人维生素a摄入量标准
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准
老年人的维生素A摄入量标准通常依据年龄、性别以及健康状况来确定。根据中国营养学会的推荐，成年人（包括老年人）的维生素A每日推荐摄入量（RNI）为男性800微克视黄醇当量（μg RE），女性700微克视黄醇当量（μg RE）。但是，这些数值是基于一般成年人的需求设定的，对于有特殊健康状况或饮食习惯的老年人，可能需要调整。
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是视黄醇形式的维生素A）可能会带来健康风险，如头痛、皮肤问题、骨骼问题等，甚至在极端情况下可能导致中毒。因此，建议老年人在调整维生素A摄入量之前咨询医生或营养专家的意见，确保摄入量既满足健康需求又不会超过安全上限。
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准第 2 部分
此外，通过均衡饮食获取维生素A是一个好方法，富含维生素A的食物包括动物肝脏、全脂奶制品、鸡蛋、深绿色和橙黄色蔬菜及水果（如菠菜、胡萝卜、甜薯等）。这些食物不仅提供维生素A，还含有其他重要的营养素，有助于维持老年人的整体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：5mg*1000片x4盒-哈药六朴雪牌补 血补铁维生素b12口服液孕妇儿童女性修正生养气血
维生素测评：跟描述的一样
维生素买家：z**0
维生素套餐：维生素E100粒*1瓶（推荐购买多瓶）-新日期药房同款】艾兰得多种维生素硒片（成人型）60片*1瓶
维生素测评：我收到后每天都有用，最近感觉脸上的毛孔也变小了，整个皮肤都挺滋润的，美白效果也很不错
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙尔奇100片*瓶（再送60片1瓶）可吃半年-褪黑素维生素b6片安助瓶眠学生改善退黑色素睡眠安软糖眠睡眠片
维生素测评：一直吃这个牌子的钙片，对中老年人效果不错。
维生素买家：q**7
维生素套餐：120片x1盒OTC国药准字认证-阿尔卑斯爱心好棒维生素c棒棒糖休闲零食儿童创意糖果20支*2袋
维生素测评：味道淡淡的，还可以
维生素买家：空**忆
维生素套餐：女士多维运动耐力营养片0片菠萝味-【新品】西麦高钙维生素D袋装/罐装燕麦片0添加蔗糖早餐旗舰授权
维生素测评：发货很快包装的也很好收到货没有一点磕碰最近手蜕皮了医生说缺乏维生素B就买了两瓶药很好吃微甜一天一粒希望能尽快补充体内的微量元素
浏览“老年人维生素a摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e真的好用吗
下一篇：维生素c药片和含片区别
