老年人维生素a摄入量标准
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准
老年人的维生素A摄入量标准通常依据年龄、性别以及健康状况来确定。根据中国营养学会的推荐，成年人（包括老年人）的维生素A每日推荐摄入量（RNI）为男性800微克视黄醇当量（μg RE），女性700微克视黄醇当量（μg RE）。但是，这些数值是基于一般成年人的需求设定的，对于有特殊健康状况或饮食习惯的老年人，可能需要调整。
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是视黄醇形式的维生素A）可能会带来健康风险，如头痛、皮肤问题、骨骼问题等，甚至在极端情况下可能导致中毒。因此，建议老年人在调整维生素A摄入量之前咨询医生或营养专家的意见，确保摄入量既满足健康需求又不会超过安全上限。
若安好维生素：老年人维生素a摄入量标准第 2 部分
此外，通过均衡饮食获取维生素A是一个好方法，富含维生素A的食物包括动物肝脏、全脂奶制品、鸡蛋、深绿色和橙黄色蔬菜及水果（如菠菜、胡萝卜、甜薯等）。这些食物不仅提供维生素A，还含有其他重要的营养素，有助于维持老年人的整体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**1
维生素套餐：60片x1盒【大规格60片盒】-999三九钙维D软胶囊维生素d3中老年人腿脚抽筋钙片官方旗舰店正品
维生素测评：很好，是正品，比药店里便宜，还会再来回购的，超赞！
维生素买家：小**木
维生素套餐：20粒维e*4盒-复合维生素多维饱腹块片一粒饱饱腹剂自助餐纤维钙铁锌镁蛋白商用
维生素测评：才吃了两天，还没啥感觉，一天一粒够吃5个月了，慢慢看效果吧
维生素买家：风**4
维生素套餐：60片x5盒【50天用量】素颜上镜更美丽-小葵花y氨基丁酸儿童维生素矿物质片促吸收青少年生长素官方正品
维生素测评：维生素片不错哦，吃起来挺好，味道挺好，物流很快，店家服务也好。
维生素买家：t**8
维生素套餐：100片x盒-仁和驼奶钙片补钙铁锌y氨基丁酸儿童青少年生长维生素片官方正品
维生素测评：比当地药店便宜，扫码后有药的身份信息。好评！！！
维生素买家：a**f
维生素套餐：【1瓶】基础装（送多维片）-女士康恩贝多种维生素矿物质片女性多维补充钙维生素a叶酸VB复合
维生素测评：客服说这款液体钙适合11岁儿童，试试看。防伪码刮开查询是正品。成分表见图，保质期到25年月。
浏览“老年人维生素a摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e真的好用吗
下一篇：维生素c药片和含片区别
