每天吃二片维生素c好吗
若安好维生素：每天吃二片维生素c好吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素c，补充一些是可行的。
若安好维生素：每天吃二片维生素c好吗第 1 部分
然而，每天服用两片维生素c并不建议，因为过量摄入可能会有副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。而且，长期大量补充可能会导致肾脏负担增加。最好在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和需要来决定补充剂量。
若安好维生素：每天吃二片维生素c好吗第 2 部分
如果你担心维生素c摄入不足，可以通过食物来源来获取，比如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等，这样既能保证营养均衡，又不会过量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-【Goli海外旗舰店】天然萃取大自然的多种绿色植物维生素绿色软糖
维生素测评：男人也要对自己好一点，补充身体每天必须的维生素和矿物质，专门吃了几天后过来评价的，真不错，会再次回购的
维生素买家：菲**薯
维生素套餐：无糖液体钙D软胶囊400粒-美国朴诺美白丸玫瑰果精华胶囊淡斑亮肤维生素c全身美白内服白兔
维生素测评：非常好，价格合理
维生素买家：t**8
维生素套餐：咨询可升级【女士专属营养】60粒2+升级8口大药盒-BBLAB体旨管理平衡皿糖控糖2合一含多种维生素青苹果多酚降体旨
维生素测评：宝贝收到了，多种维生素真的很不错，吃了今天后感觉效果哼不错，脸色比以前好了很多，值得推荐朋友放心购买。
维生素买家：h**3
维生素套餐：【2瓶共120片】青少年多维60片2-vitafusion生物素biotin养发软糖维生素修复指甲蓬发糖100粒男士
维生素测评：买了很多次了，很好
维生素买家：m**4
维生素套餐：100粒维生素c咀嚼片【每片500mg维生素c】-利口福 水族黑水素鱼缸水质软化龙鱼维生素黑水忙稳定PH值硝化菌
维生素测评：自己天生就黑黄皮的那种，因为工作原因还经常晒，涂防晒也没啥用，特别想变白，然后就在网上搜的，说是维生素c能变白，让我直接找了含量最高的买回来试试，效果确实好，高含量的吃了没几天就真的变白了不少，外加上防晒之类的，感觉一天比一天白
浏览“每天吃二片维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a每天补充多少单位最好
下一篇：维生素c可以排尿酸吗
