维生素c和e可以天天一起吃吗
若安好维生素：维生素c和e可以天天一起吃吗
维生素C和维生素E都是水溶性和脂溶性维生素，它们在人体内的吸收和代谢是独立的，没有明显的相互影响。理论上来说，你可以每天同时摄入维生素C和维生素E，但具体剂量需要根据个人的身体需求和健康状况来定。
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维生素C主要具有抗氧化作用，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对皮肤、牙齿等有益；而维生素E也是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，对皮肤和心血管健康有益。
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不过，过量摄入维生素C和维生素E都可能对身体造成负担，比如可能导致肠胃不适、出血等问题。一般来说，建议按照推荐的每日摄入量来补充，如果你有特定的营养补充需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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