长个子补充哪种维生素
若安好维生素：长个子补充哪种维生素
身高主要受遗传因素影响，但营养也对身高的增长有一定的影响。以下几种维生素对于骨骼生长和发育可能有所帮助：
若安好维生素：长个子补充哪种维生素一、 **维生素D**：维生素D有助于钙的吸收，而钙是构成骨骼的重要元素。你可以通过晒太阳、食物（如鱼、鸡蛋黄、牛奶等）或补充剂来获取维生素D。
若安好维生素：长个子补充哪种维生素二、 **维生素K**：维生素K有助于骨骼健康，因为它参与了骨钙素的合成。食物如绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋黄富含维生素K。
若安好维生素：长个子补充哪种维生素三、 **维生素C**：虽然不是直接影响身高，但维生素C对骨骼的形成和维护有一定作用，同时也对免疫系统有益。柑橘类水果、草莓、绿椒等食物富含维生素C。
若安好维生素：长个子补充哪种维生素四、 **蛋白质**：蛋白质是身体建造肌肉和骨骼的基本成分，可以通过肉类、豆类、坚果和种子等食物获取。
若安好维生素：长个子补充哪种维生素五、 **B族维生素**：特别是维生素B6和叶酸，对细胞的生长和分裂有帮助，可以通过全谷物、肉类、蛋类和深绿色蔬菜摄入。
请注意，虽然这些维生素对身体健康很重要，但增高还是主要依赖于合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动以及良好的生活习惯。如果你对自己的身高增长有疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片1盒装-【双11加购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：在学校经常吃不上水果，身体皮肤也比较干燥，吃了这个维生素C泡腾片有很大的改善皮肤也变好了
维生素买家：旺**硕
维生素套餐：120片x1盒+健之佳达因维生素d滴剂70粒【效期2024.08.1-善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙va烟酰胺vb维c维e
维生素测评：一直在吃的，口味很好，
维生素买家：石**蕙
维生素套餐：【8倍含量性价比实惠装】120天量健美生维生素B族120粒-【双11加购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素测评：快递物流：快服用频次：正常服用效果：好
维生素买家：p**5
维生素套餐：60粒x1盒+1盒星鲨维生素D60粒-双11预售-善存小紫瓶女士复合维生素22种营养b族va含钙烟酰胺维c
维生素测评：囤货，比店里便宜
维生素买家：t**6
维生素套餐：100mg*100片x1瓶-礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：东西收到了，非常好。
浏览“长个子补充哪种维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e和维生素c一天中最佳用量
下一篇：每天一片维生素c可以美白吗
