人体每日所需维生素e含量
若安好维生素：人体每日所需维生素e含量
人体每日所需的维生素E含量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人的推荐摄入量如下：
若安好维生素：人体每日所需维生素e含量一、 成年男性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：人体每日所需维生素e含量二、 成年女性：15毫克（mg）/日（在非孕期）
- 孕妇：17毫克（mg）/日
- 哺乳期妇女：22毫克（mg）/日
这些值是基于国际营养学联合会（IOM）的建议，但具体的摄入量可能会根据个人需要有所调整。如果你有特殊的健康条件或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，维生素E可以通过食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中获取，如果不足可以从补充剂中补充，但请务必遵循医生或专业人士的指导。
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