每天1000mg维生素c多不多
若安好维生素：每天1000mg维生素c多不多
每天摄入1000毫克的维生素c对于大多数人来说是偏高的。成年人每日推荐摄入的维生素c剂量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），除非有特定的医疗需求，如运动员、吸烟者或者某些疾病患者，医生可能会建议更高的剂量。
若安好维生素：每天1000mg维生素c多不多第 1 部分
过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，长期大量摄入还可能对肾脏造成负担。因此，建议你在补充任何维生素时，最好遵循医生或营养师的指导。如果你担心自己的维生素c摄入不足，可以通过食物来获取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这些都是天然的维生素c来源。
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