b族维生素空腹吃还是饭后吃比较好最好
若安好维生素：b族维生素空腹吃还是饭后吃比较好最好
B族维生素通常建议在饭后服用。这是因为食物中的某些成分可以帮助身体更好地吸收B族维生素，尤其是维生素B12，它主要存在于肉类、鱼和 dairy 中。空腹时胃酸分泌较多，可能会影响B12的吸收。此外，饭后服用也可以避免可能的胃部不适。
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不过，具体的服用时间还要根据个人的身体状况和医生的建议来决定，因为有些情况下，如胃肠道疾病或特定药物治疗，可能需要调整维生素的服用方式。最好遵循产品标签上的指示，或者咨询专业营养师或医生。
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