橙子里有维生素几组成
若安好维生素：橙子里有维生素几组成
橙子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。主要的维生素成分包括：
若安好维生素：橙子里有维生素几组成一、 维生素C：橙子是维生素C含量非常高的食物，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，保护皮肤健康，促进铁的吸收，并对牙齿和骨骼有益。
若安好维生素：橙子里有维生素几组成二、 维生素A：虽然橙子的维生素A含量不如胡萝卜等其他蔬菜高，但每100克橙子也含有约47国际单位（IU）的维生素A，对视力、皮肤和免疫系统有一定益处。
若安好维生素：橙子里有维生素几组成三、 维生素B群：橙子含有一定的B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B5（泛酸），这些维生素对能量代谢、神经系统功能和细胞生长都有重要作用。
若安好维生素：橙子里有维生素几组成四、 维生素K：橙子也含有少量的维生素K，对于血液凝固和骨骼健康有一定的帮助。
此外，橙子还含有矿物质如钾、钙、磷、镁、铁、锰等，以及抗氧化物质如类黄酮和柠檬烯等。总的来说，橙子是一种营养均衡的水果。
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