健身为什么要吃维生素c
若安好维生素：健身为什么要吃维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，对于健身者来说有以下几个重要的作用：
若安好维生素：健身为什么要吃维生素c一、 提高免疫力：维生素C是免疫系统的重要组成部分，能够帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。在锻炼期间，身体的压力可能会降低免疫力，适量补充维生素C有助于保持健康。
若安好维生素：健身为什么要吃维生素c二、 促进肌肉修复：运动后，肌肉会产生自由基，这些自由基会破坏细胞并导致肌肉损伤。维生素C具有抗氧化性，可以帮助清除这些自由基，加速肌肉的恢复和修复。
若安好维生素：健身为什么要吃维生素c三、 促进铁吸收：维生素C能提高食物中的铁质吸收率，这对于健身者尤其重要，因为铁是制造红血球和携带氧气的关键元素，对肌肉功能和能量产生至关重要。
若安好维生素：健身为什么要吃维生素c四、 提升运动表现：维生素C有助于提高体内的能量水平，使你在锻炼时更有活力，提高运动表现。
若安好维生素：健身为什么要吃维生素c五、 保护皮肤健康：锻炼过程中，皮肤可能会受到摩擦和汗水的刺激，维生素C可以帮助皮肤修复，保持皮肤健康。
所以，健身时适量补充维生素C是有益的，但也要注意不要过量，因为过量的维生素C也可能带来副作用。建议在饮食均衡的基础上，如有需要，可以咨询营养师或医生建议补充维生素C的方式和剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**7
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和维a酸乳膏【祛痘消炎红肿】-清大广仁蓝帽认证维生素C咀嚼片60片成人补充VC甜橙味维他命C含片
维生素测评：质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意，真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
维生素买家：孙**岩
维生素套餐：5mg*100片x10盒-抖音爆款-复合维生素b族维生素b1b6b12叶酸牛磺酸熬夜加班上火
维生素测评：双十二活动买的，货真价实。现价比高。因为原来嘴唇里面经常溃疡，所以每天都按照说明补充B2，感觉效果很好。
维生素买家：f**r
维生素套餐：【会员专享】碳酸钙D颗粒6袋（不参与全店满赠档位）-北京同仁堂内廷上用番茄红素软胶囊维生素E番茄红素认准蓝帽正品
维生素测评：喝完之后要多喝水钙粉冲泡后不即时喝会沉底
维生素买家：伊**叶
维生素套餐：48粒x5盒【1岁以下】好效期囤货装-【60粒】高含量成人钙维生素D软胶囊中老年补钙vd液体钙片钙d
维生素测评：生产日期2年12月16，有效期到25年11月，日期挺好的，这款ad含量也挺高，整体不错！
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素AD盒装单盒-李时珍多种维生素B族片正品复合多种维生素族片成人男女熬夜上火
维生素测评：之前吃过健敏思家瓶装的，看到大药房有盒装的，果断下单，独立包装，卫生方便，主要是无敏配方，宝宝有点过敏体质，吃起来放心。给宝宝吃的还是要选择大品牌！
浏览“健身为什么要吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童怎样服用维生素c片
