17岁可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：17岁可以吃维生素c吗为什么
当然可以，17岁的青少年完全可以食用维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和胶原蛋白等。正常情况下，青少年处于生长发育期，对维生素C的需求可能会增加，因此适量补充是有益的。
若安好维生素：17岁可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
不过，需要注意的是，虽然维生素C是水溶性维生素，即使摄入过量也会通过尿液排出体外，但过量摄入也可能导致肠胃不适，如腹泻。建议每日摄入量控制在推荐值内，对于19-30岁的成年人，男性每天推荐摄入90毫克，女性每天推荐摄入75毫克。如果你有任何特殊情况或健康问题，最好先咨询医生或营养师的建议。
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