辟谷吃维生素c吗有效果吗
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辟谷是一种传统的中医养生方法，通常是指在一段时间内暂时停止进食，通过喝水、喝果汁或者食用蔬果等轻食来清理身体，达到调整体质、排毒养颜的目的。在这个过程中，维生素C的摄入是必要的，因为维生素C对于人体的免疫系统、皮肤健康和胶原蛋白合成都有重要作用。
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维生素C可以促进身体对铁的吸收，帮助身体抵抗疾病，同时也能提高身体对压力的适应能力。然而，辟谷期间，由于食物摄入减少，可能会影响其他营养素的摄取，所以除了维生素C，还应确保补充足够的水分、电解质和一些必需的矿物质。
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但是，需要注意的是，辟谷并非适合所有人，特别是孕妇、儿童、老人、病人以及有特殊疾病的人群应在专业人士指导下进行。如果你正在辟谷，最好咨询营养师或医生，了解如何科学合理地补充维生素C和其他营养素，以保证身体健康。
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