木瓜维生素多吗
若安好维生素：木瓜维生素多吗
木瓜含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素A的含量较高。每100克新鲜木瓜中，大约含有27毫克的维生素C，这在水果中算是较高的水平，有助于提高免疫力，抵抗氧化压力，并对皮肤健康有益。
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此外，木瓜还含有一定量的维生素A（主要存在于木瓜中的β-胡萝卜素形式），对眼睛健康有帮助。不过，木瓜的营养价值还体现在其含有丰富的膳食纤维、钾、铁等矿物质，以及一些酵素如木瓜蛋白酶，这些都有助于消化和营养吸收。
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需要注意的是，虽然木瓜的维生素含量较高，但单靠一种食物并不能满足人体所有维生素的需求，均衡饮食才是关键。
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