维生素e和维生素c可以天天吃吗
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗
维生素E和维生素C都是人体必需的营养素，但过量摄入也有可能带来副作用。一般来说，维生素E和维生素C的推荐每日摄入量是：
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗第 1 部分
- 维生素E：成年人每日建议摄入量为15毫克（男性）或11.4毫克（女性），孕妇和哺乳期妇女可能需要稍多一些。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗第 2 部分
- 维生素C：成年人每日建议摄入量为75-90毫克，但某些人群如运动员、吸烟者等可能需要更多。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗第 3 部分
如果你已经在按照这些推荐量正常摄入，那么通常不需要天天额外补充。如果你有特殊需求，比如饮食不均衡、疾病治疗需要或者运动量大，可能需要在医生或营养师的指导下适当增加。
若安好维生素：维生素e和维生素c可以天天吃吗第 4 部分
但是，长期大量服用维生素补充剂可能会导致消化不适、肝脏问题等，所以最好还是通过食物获取维生素，因为食物中的维生素往往与其它营养素协同工作，对健康更有益。常见的富含维生素E的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜，富含维生素C的食物有柑橘类水果、红椒、草莓等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【0粒】天然VE0粒-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：货真价低，好极了，再回购，谢商家
维生素买家：j**9
维生素套餐：本品维生素C100片+双鲸维A软胶囊100粒-300粒可选千林钙维生素D软胶囊 儿童少年孕产妇中老年维D钙液体钙
维生素测评：维生素C不错，经济实惠，比买那些果味的便宜很多。好评！
维生素买家：i**3
维生素套餐：标准装-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素d3孕期哺乳期女性补钙60粒官方正品
维生素测评：宝贝收到了，包装严实，好久没见这个鱼油，脑海里还是小时候的味道，待试吃看看。
维生素买家：y**6
维生素套餐：钙+维D片-100片*5盒 维多莱钙加维生素D3咀嚼片100片正品中老年钙
维生素测评：回购的，钙加d，不用额外买d了，性价比高
维生素买家：m**6
维生素套餐：升级高含量·无糖型钙【1瓶】-哈药六朴雪补铁血口服液维生素B12儿童女性孕妇补铁气虚血亏补
维生素测评：可以，可以，可以。
浏览“维生素e和维生素c可以天天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素c儿童一次几粒
下一篇：天然维生素e什么牌子好些推荐
