哪一种维生素有水溶性作用
若安好维生素：哪一种维生素有水溶性作用
维生素B族（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）主要是一类水溶性维生素。它们在体内无法储存，过量摄入会通过尿液排出体外，因此需要经常补充。维生素B族在新陈代谢、能量生产、神经功能和细胞健康等方面发挥重要作用。例如，维生素B1（硫胺素）对神经系统和心脏健康至关重要，维生素B2（核黄素）参与能量产生，而叶酸（维生素B9）对于胎儿的神经系统发育尤其关键。
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