维生素c服多久才有效果
若安好维生素：维生素c服多久才有效果
维生素C的吸收和效果因人而异，通常在摄入后约30分钟到2小时内就能在血液中达到峰值。对于一般健康人群，每天补充适量的维生素C（成年人建议每日摄入75-90毫克），可以维持正常的身体功能，增强免疫力，促进铁质吸收等。
若安好维生素：维生素c服多久才有效果第 1 部分
然而，如果你是特定情况下的患者，如缺乏维生素C导致的坏血病等，可能需要更长的时间和持续补充才能看到明显改善。此外，维生素C的效果也取决于你的身体状况、饮食习惯以及是否与其他药物相互作用等因素。
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为了确保维生素C的有效吸收和使用，最好是在医生或营养师的指导下进行补充，并保持均衡饮食。如果你服用维生素C补充剂一段时间后没有看到预期效果，可能需要重新评估你的补充量或调整你的生活方式。
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